시클 스윕

시클 스윕은 오픈 가드에서 서 있는 상대의 한쪽 발목을 붙잡고, 한 발로 골반을 밀면서 다른 다리로 상대의 뒷다리 발목을 낫처럼 쳐서 넘기는 스윕입니다. 트라이팟 스윕과 같은 그립과 자세에서 출발하는 응용 기술이라 두 기술을 묶어서 배우는 경우가 많습니다. 상대가 트라이팟 스윕을 막으려고 다리를 뒤로 빼거나 버틸 때 바로 이어 쓸 수 있어 오픈 가드의 기본 스윕으로 꼽힙니다.

기본 동작 방법

• 그립 잡기: 서 있는 상대의 소매를 당기며 오픈 가드를 만들고, 한 손으로는 가까운 쪽 발목 뒤쪽을 최대한 낮게 잡습니다. 반대 손은 상대 소매를 계속 쥐고 있습니다.
• 옆으로 눕기: 정면으로 눕지 말고 몸을 옆으로 돌려 상대 다리에 바짝 붙습니다. 한 발은 상대 골반에 대고 무릎을 살짝 굽혀 둡니다.
• 낫 다리 위치: 바닥 쪽 다리를 상대 발목 뒤에 붙여 아킬레스건끼리 맞닿게 만듭니다. 이 다리가 낫 역할을 합니다.
• 밀고 당기고 치기: 골반에 댄 발로 밀고, 잡은 발목과 소매는 당기면서, 바닥 쪽 다리로 상대 발목을 바깥쪽으로 쳐냅니다. 세 동작이 한 번에 일어나야 상대가 뒤로 넘어갑니다.
• 바로 일어나기: 상대가 넘어지는 순간 소매 그립을 붙잡은 채 테크니컬 스탠드업이나 컴뱃 베이스로 올라와 패스 자세를 잡습니다.

성공 팁

• 발목 그립이 높으면 상대가 넘어지지 않습니다. 발목은 낮게 잡을수록 좋습니다.
• 몸이 상대와 멀리 떨어져 있으면 상대가 백스텝 한 번으로 빠져나갑니다. 옆으로 누운 채 상대 다리에 바짝 붙어 있어야 합니다.
• 상대가 넘어진 뒤 늦게 일어나면 상대도 같이 일어나 스윕이 무효가 됩니다. 넘어지는 타이밍에 맞춰 곧바로 일어나야 합니다.
• 소매 그립은 상대가 손을 뒤로 짚어 버티지 못하게 막아 주는 역할이라 끝까지 놓지 않는 것이 좋습니다.

주요 연결

• 트라이팟 스윕: 같은 그립에서 다리 위치만 바꿔 오가며 쓰는 짝 기술입니다. 트라이팟을 버티면 시클로, 시클을 버티면 트라이팟으로 넘어갑니다.
• 니바: 낫 다리로 상대 다리를 쳐낸 뒤 반대쪽 다리를 넘겨 다리를 감싸고 구르면 니바로 이어갈 수 있습니다.
• 테크니컬 스탠드업: 스윕 직후 소매를 잡은 채 일어나 위 포지션을 잡을 때 씁니다.