하프 가드 프레임 리커버리

Half Guard Frame Recovery | A.K.A. 하프 가드 복구, Half Guard Recovery

가드 리커버리기/노기 공용상급#니실드

하프 가드 프레임 리커버리(Half Guard Frame Recovery)는 상대가 하프 가드에서 크로스페이스와 체중으로 눌러올 때, 브릿지와 프레임으로 공간을 만들어 니 실드와 가드 포지션을 되찾는 리커버리입니다.

상대 쪽으로 브릿지해 공간을 만들고, 상대가 균형을 잡으려 베이스를 벌리는 순간 크로스페이스를 막는 프레임을 넣습니다.
상대가 다시 압력을 실으며 올라오면 무릎을 상대 골반 쪽으로 밀어 넣습니다. 이때 발목을 교차해 다리를 묶어 무릎을 앞으로 당기고 골반은 뒤로 밀어낼 수 있습니다.
손을 엄지가 위를 향하게 한 상태로 상대 턱을 밀어 머리를 멀리 보내고, 상대의 연결을 끊습니다.
공간이 생기면 무릎을 위로 올려 니 실드나 하프 가드 자세를 복구합니다.

이 기술이 포함된 가이드