주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
갤럭시 가드(Galaxy Guard)는 라펠 가드 계열의 기(Gi) 전용 오픈 가드로, 스파이더 가드의 팔…
역 업어치기(말아 업어치기, Reverse Seoi Nage, 일본어 갸쿠 세오이나게 逆背負投)는 업어치기…
옷깃 업어치기(Eri Seoi Nage, 에리 세오이 나게, 襟背負投)는 업어치기에서 상대의 옷깃(에리,…
드롭 업어치기(Drop Seoi Nage, 쪼그려 업어치기, 무릎 꿇고 업어치기)는 업어치기에서 마지막에…
한팔 업어치기(이폰 세오이 나게, Ippon Seoi Nage, 一本背負投)는 한 손으로 상대의 소매를 쥐…
바깥다리걸기는 유도 용어로 오소토 오토시(大外落, O-soto-otoshi)라고 부르는 발기술(足技, 아시…
모두걸기는 일본어로 오쿠리 아시 하라이(送足払, Okuri Ashi Harai)라고 부르는 유도의 발기술(…
감아치기(巻込, 마키코미, Makikomi)는 상대 팔이나 몸을 내 몸에 감듯이 말아서 함께 바닥으로 굴러…
안뒤축 후리기(안뒤축, 안뒤축걸기, 일본어 고우치가리 Ko Uchi Gari, 小内刈)는 유도의 발 기술(…
허리 후리기(허리후리기, 일본어 하라이고시 Harai Goshi, 払腰)는 유도의 허리 기술(코시와자, K…
허리 튀기(허리튀기, 일본어 하네고시 Hane Goshi, 跳腰)는 유도의 허리 기술(코시와자, Koshi…
웨지 볼로(Wedge Bolo)는 베림볼로(Berimbolo)를 상대 엉덩이 아래에 다리로 쐐기(웨지)를…
서퍼 패스(Surfer Pass)는 서프보드 패스(Surfboard Pass)라고도 부르는 가드 패스예요.…
싱글 윙 초크(Single Wing Choke)는 일본어로 카타하지메(片羽絞, Kata-ha-jime)라고…
싱글 언더 패스(Single Under Pass)는 한쪽 팔만 상대 다리 아래로 넣어 어깨 위로 올려놓고…
신투신 가드(Shin to Shin Guard)는 내 정강이를 상대 앞다리 정강이에 맞대고 앉아서 만드는…
런닝맨 이스케이프(Running Man Escape)는 허니홀(새들, 인사이드 센카쿠, 411)에 잡혔을…
리버스 아오키락(Reverse Aoki Lock)은 아오키락의 반대 방향 버전으로, 크리스 워직(Chris…
리어 트라이앵글(Rear Triangle)은 상대 뒤쪽에서 다리로 삼각을 만들어 목과 한쪽 팔을 조르는 초…
아웃사이드 힐훅(Outside Heel Hook)은 상대 뒤꿈치를 걸어 무릎 바깥쪽으로 비트는 힐훅이에요.…
모노플라타(Monoplata)는 상대 팔을 90도로 접고 내 다리와 상체 각도로 어깨를 비트는 어깨 관절기…
모디파이드 엑스가드(Modified X Guard)는 정통 X 가드를 조금 변형한 자세예요. 내 한쪽 정강…
레그 레이스 니바(Leg Lace Kneebar)는 새들(허니홀) 계열 포지션에서 상대 두 다리를 신발 끈…
니 리핑(Knee Reaping)은 상대 다리를 바깥에서 안쪽으로 감아 내 골반 라인을 넘기면서 무릎에 압…