주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
발보사 초크(Barbosa Choke)는 브라질 주짓수 코치 마르코 바르보사(Marco Barbosa)가…
기무라 이스케이프(Kimura Escape)는 상대가 내 팔에 기무라 그립을 걸었을 때 팔을 지키거나 그립…
거버 가드(Gubber Guard)는 키넌 코르넬리우스(Keenan Cornelius)가 만든 라펠 가드…
롤링 암바(Rolling Armbar)는 상대의 팔을 잡은 채 몸을 옆으로 굴려서(롤) 암바 자세로 들어가…
라펠 초크(Lapel Choke)는 상대 도복의 라펠(앞섶 아랫부분)을 상대 목에 감아 조르는 도복 초크를…
펀치 초크(Punch Choke)는 깃(칼라)을 잡은 손의 주먹(너클)을 상대 목 옆에 밀어 넣어 경동맥을…
클락 초크(Clock Choke)는 상대가 터틀 포지션(네발 자세)으로 웅크렸을 때, 상대의 깃(칼라)을…
플라잉 니바(Flying Kneebar)는 서 있거나 무릎 꿇은 상대의 다리로 점프해 뛰어들어 뒤로 회전하…
점핑 길로틴(Jumping Guillotine)은 서 있는 상태에서 상대의 목을 감싸 안고 점프해 클로즈드…
플라잉 보우 앤 애로우 초크(Flying Bow and Arrow Choke)는 서 있는 상대의 팔을 끌어…
플라잉 트라이앵글 초크(Flying Triangle Choke)는 서 있는 상태에서 점프해 상대의 머리와…
플라잉 오모플라타(Flying Omoplata)는 서 있는 상대에게 점프해서 다리로 한쪽 팔과 어깨를 감싸…
플라잉 암바(Flying Armbar)는 서 있는 상대에게 점프해서 매달리며 그대로 암바를 거는 기술입니다…
머슬 스윕(Muscle Sweep)은 클로즈드 가드에서 상대가 패스를 위해 일어설 때, 상대의 다리를 언더…
카트휠 패스(Cartwheel Pass)는 체조의 옆돌기(카트휠)처럼 한 손을 짚고 다리를 상대 가드 위로…
버터플라이 그립(Butterfly Grip)은 레슬링에서 매우 흔히 쓰이고 주짓수에서도 쓰는 손 그립입니다.
프레첼 그립(Pretzel Grip)은 근래 노기 주짓수에서 주목받은 손 그립입니다. 앞서 소개한 다른 그…
S 그립(S Grip)은 양손 손가락을 S자 모양으로 걸어 잡는 그립으로, 체인 그립 또는 체인 훅이라고도…
볼 앤 소켓 그립(Ball and Socket Grip)은 주짓수에서 가장 흔하고 활용도가 높은 손 그립…
동키 가드(Donkey Guard)는 서 있는 상태에서 상대에게 등을 돌려 유인한 뒤, 다리를 뒤로 던져…
인버티드 가드(Inverted Guard)는 하위 선수가 몸을 거꾸로 뒤집은 채 다리와 그립으로 원하는 거…
트럭(The Truck)은 상대의 백 컨트롤로 넘어가는 전환 동작으로도, 그 자체로 서브미션을 노리는 컨트…
카이오 테라 풋락(Caio Terra Foot-Lock)은 데 라 히바 훅으로 상대의 발 관절을 고립시킨…
토지 패스(Tozi Guard Pass)는 2000년대 중반 호베르투 토지가 만든 가드 패스로, 클로즈드…