주짓수 기술 도감
오쓰그라운드 기술 도감에는 주짓수 기술 300개 이상이 분류별로 정리돼 있습니다. 한글 이름, 영문 이름, 별칭 어느 것으로도 찾을 수 있고, 기술마다 설명이 있으며 대부분의 기술에 시연 영상이 연결돼 있습니다.
분류를 따라가거나 조건을 골라 기술을 찾아보세요. 총 320개
클램프 가드(Clamp Guard)는 상대 한쪽 팔을 오버훅으로 잡은 채, 아래 무릎은 상대 어깨 앞에 세…
오버훅 가드(Overhook Guard)는 클로즈드 가드에서 상대 한쪽 팔을 내 팔로 위에서 감아(오버훅)…
숀 윌리엄스 가드(Williams Guard)는 클로즈드 가드에서 한쪽 다리를 상대 등 위로 높게 걸치고,…
지퍼 초크(Zipper Choke)는 상대 깃을 이용하는 칼라 초크로, 두 번째 손이 반대쪽 라펠을 지퍼를…
안다리후리기(O Uchi Gari, 大内刈)는 내 다리를 상대 다리 사이로 넣어 상대 한쪽 다리를 안쪽에서…
트라이앵글 초크 이스케이프(Triangle Choke Escape)는 상대가 다리로 내 목과 한쪽 팔을 감…
곁누르기 이스케이프(Scarf Hold Escape)는 상대가 내 옆에 앉아 목과 팔을 감싸 누르는 곁누르…
노스 사우스 이스케이프(North South Escape)는 상대가 내 머리 쪽에서 가슴을 덮는 남북 포지…
오버헤드 스윕(Overhead Sweep)은 엑스가드에서 칼라와 소매를 잡은 상태로, 상대가 앞으로 밀고…
아웃사이드 트립(Outside Trip)은 바디락으로 상대 허리를 감싸 붙인 뒤, 상대 다리 바깥쪽을 내…
인사이드 트립(Inside Trip)은 언더훅·오버훅 클린치에서 상대를 몸 쪽으로 끌어당긴 뒤, 내 다리를…
나오는발차기(De Ashi Harai, 出足払)는 상대가 앞으로 내딛는 발이 바닥에 닿기 직전, 그 발을…
허리껴치기(O Goshi, 大腰)는 상대의 허리를 팔로 감아 끌어안고, 내 허리를 상대 중심 아래로 넣어…
로우 싱글 레그(Low Single Leg)는 아주 낮은 자세로 들어가 상대의 앞발 발뒤꿈치 쪽을 잡고 무…
크라이앵글(Cryangle)은 트라이앵글 변형으로, 다리 사이에 상대의 머리·팔·다리를 한꺼번에 가두는 기…
티피 초크(Teepee Choke)는 트라이앵글 초크를 걸었는데 상대가 팔을 안쪽으로 숨겨서 마무리가 안…
스트레이트 재킷(Straight Jacket)은 백 컨트롤에서 상대 양손을 묶어 초크 방어를 못 하게 만드…
불독 초크(Bulldog Choke)는 쉽게 말해 학교 운동장에서 하는 헤드락이 초크로 바뀐 기술이에요.
재패니즈 넥타이(Japanese Necktie)는 프론트 헤드락에서 상대 머리와 팔을 함께 감은 뒤, 상대…
페루비안 넥타이(Peruvian Necktie)는 프론트 헤드락이나 터틀 상대 위에서 머리와 팔을 함께 감…
크루시픽스 초크(Crucifix Choke)는 크루시픽스 포지션에서 상대 두 팔을 모두 묶은 채, 남은 한…
헬리콥터 초크(Helicopter Choke)는 터틀 포지션으로 웅크린 상대를 칼라 그립으로 잡은 채, 상…
닌자 초크(Ninja Choke)는 이름처럼 상대가 눈치채지 못하게 몰래 들어가는 초크예요.
타란튤라 가드(Tarantula Guard)는 스파이더 가드를 변형한 도복 오픈 가드예요.