X 가드 스윕
X-Guard Technical Stand-Up Sweep | A.K.A. 엑스가드 스윕, X가드 테크니컬 스탠드업 스윕, 엑스가드 테크니컬 스윕, 엑스가드 스탠드업 스윕
스윕기/노기 공용상급
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X 가드 스윕은 X 가드로 상대 한쪽 다리 밑에 들어간 상태에서 상대를 앞으로 띄워 손을 짚게 만든 뒤, 다리 하나를 붙잡고 테크니컬 스탠드업으로 일어나며 넘기는 기본 스윕입니다. X 가드에서 할 수 있는 스윕 가운데 가장 강력하고 확률이 높은 기술로 꼽히며, 일어서면서 상대를 넘기기 때문에 곧바로 패스 자세로 이어지는 것이 장점입니다. 데 라 히바 가드나 싱글렉 엑스가드에서 X 가드로 들어간 뒤 바로 쓰는 경우가 많습니다.
기본 동작 방법
- X 가드 유지: 상대 바로 밑에 몸을 두고 두 다리로 상대 한쪽 다리를 X자로 걸어 둡니다. 한 손은 상대 발목이나 다리를 감싸 안아 다리를 고정합니다.
- 띄우고 펴기: 다리를 펴서 상대를 들어 올리며 살짝 앞으로 기울여 상대가 매트에 손을 짚게 만듭니다.
- 프레임 바꾸기: 아래쪽 다리를 훅에서 빼서 발바닥을 상대 무릎이나 오금 뒤에 대고, 위쪽 다리는 빼서 바닥에 내려 디딥니다. 이때 팔꿈치로 올라와 상체를 세웁니다.
- 엉덩이 빼며 일어나기: 발로 상대 다리를 걷어차듯 펴지 말고 엉덩이를 뒤로 빼면서 손으로 바닥을 짚고, 머리를 든 채 테크니컬 스탠드업으로 일어납니다. 잡은 다리는 끝까지 놓지 않습니다.
- 패스로 마무리: 일어선 뒤 다리를 쥔 채 상대를 앞쪽으로 넘기고, 돌아 들어가 사이드 컨트롤로 패스를 마무리합니다.
성공 팁
- 항상 상대 바로 밑에 있어야 들어 올릴 힘이 나옵니다. 상대가 움직이면 엉덩이를 옮겨 다시 밑으로 들어갑니다.
- 발로 상대 다리를 차서 펴 버리면 스윕은 되더라도 스크램블이 되기 쉽습니다. 발은 대 놓고 내 엉덩이를 빼는 방식이 더 안정적입니다.
- 일어날 때 고개를 숙이면 상대가 다리를 머리 위로 넘겨 빠져나갑니다. 머리를 들고 어깨를 귀에 붙이듯 다리를 끼고 있어야 합니다.
- 뒤에 짚을 손이 없는 상태에서 상대가 밀고 들어오면 다시 X 가드로 눌립니다. 일어나기 전에 뒤쪽에 손이나 팔꿈치로 지지점을 먼저 만듭니다.