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버터플라이 엑스가드(Butterfly X Guard)는 버터플라이 가드(Butterfly Guard)의 후크로 상대를 띄운 뒤 X 가드(X Guard)로 넘어가는 진입 형태예요. 버터플라이 스윕이 잘 안 걸릴 때 억지로 넘기지 않고, 상대를 일으켜 세워서 X 가드로 바꾸는 선택지로 많이 씁니다.
X 가드에 들어가면 상대를 앞으로 기울여 손이 매트에 닿게 만들 수 있고, 거기서 스윕이나 레그락, 백 테이크로 이어갈 수 있어요.
기본 동작 방법
- 시작 자세: 상대가 무릎 꿇고 있거나 앞으로 숙인 버터플라이 가드에서 시작해요. 양손으로 언더훅을 만들어 상대를 앞으로 당깁니다. 언더훅이 안 들어가면 겨드랑이를 파고들어도 됩니다.
- 띄우기: 뒤로 누우면서 두 발 후크로 상대를 위와 앞으로 밀어 올려요. 상대가 앞으로 한 발 내디딜수록 진입이 쉬워집니다.
- 다리 잡기: 한 손을 상대 다리 아래로 넣고, 머리를 같은 쪽 발목 방향으로 당겨요. 아래쪽 후크는 무릎 쪽으로 내려가고, 반대쪽 다리가 안으로 들어와 상대 먼 쪽 엉덩이 가까이에 걸립니다. 이 모양이 X 모양이라 X 가드라고 불러요.
- 그립 유지: 도복에서는 소매를 잡고 반대 손으로 겨드랑이 아래 도복을 잡아 당긴 채, 후크를 빼지 않고 안쪽에 유지하는 버전도 있어요. 이때 안쪽 발은 상대 가까운 쪽 엉덩이에 발가락을 감아 둡니다. 바깥으로 빼면 상대가 밀어낼 수 있어요.
- 상대 눕히기: 일단 위치를 먼저 잡으세요. 양쪽 무릎을 바깥으로 벌려 후크 장력을 만들고, 상대 손이 매트에 닿도록 체중을 앞으로 보냅니다.
- 스윕: 가장 흔한 스윕은 테크니컬 스탠드업이에요. 무릎뼈 위를 잡고, 안쪽 발을 상대 허벅지 높이에 대고 대각선으로 차면서 손으로 일어나 상대를 넘깁니다.
성공 팁
- 상대를 들어 올릴 때 내가 먼저 균형을 잃으면 안 돼요. 체중은 바닥에 있는 다리 쪽에 둡니다.
- 무릎뼈(슬개골)를 손잡이처럼 잡아 두세요. 바지만 잡으면 땀에 미끄러져 상대가 도망가요.
- 후크의 무릎이 안으로 모이면 상대가 백스텝으로 빠져나갑니다. 무릎을 벌려서 압력을 주세요.
- 상대 손이 매트에서 떨어지면 방어력이 올라가요. 손이 계속 바닥에 있도록 체중을 앞쪽으로 유지합니다.
- 진입 연습은 스윕 없이 위치만 반복하면 훨씬 빨리 늘어요.