영상 1 / 3
크랩 라이드(Crab Ride)는 상대 등 쪽에서 두 발을 상대 허벅지 안쪽에 훅처럼 걸고, 상대의 엉덩이를 들어 올려 등을 노출시키며 백으로 올라가는 백 테이크 포지션이에요.
베림볼로, 매트릭스, 싱글렉 엑스, 데 라 히바 같은 가드에서 스크램블이 나올 때 자주 이어지는 연결점입니다.
에스펜 마티에센은 스윕과 달리 백을 잡는 것은 경기를 끝내는 상황으로 이어지기 때문에, 현대 주짓수에서 트라이앵글이나 암바만큼 중요한 포지션이라고 소개해요.
기본 동작 방법
- 기본 모양: 양쪽 발로 상대 허벅지 안쪽에 훅을 걸고, 두 손으로 상대 엉덩이나 허리를 잡아 올립니다. 상대를 한쪽으로 돌려서 가슴으로 상대 등까지 일직선 경로를 만드는 것이 목표예요.
- 가슴을 등 밑으로: 상대 윗등이 매트에 붙어 있으면 내 가슴을 상대 등에 붙일 수 없어요. 그래서 엉덩이를 들어 올리고 내 몸이 상대 아랫등 밑으로 들어가야 합니다. 이렇게 하면 훅이나 팔다리 힘에만 의존하지 않아도 상대가 공중에 매달려 있게 돼요.
- 클래식 컨트롤: 두 손으로 상대 엉덩이를 잡아 한쪽을 바라보게 하고, 한쪽 발은 무릎 바로 위를 눌러 상대가 발을 바닥에 놓고 돌아 나오지 못하게 합니다. 다른 손은 먼 쪽 도복 칼라를 잡아요.
- 핀치와 트라이팟: 에스펜은 훅이 느슨하면 도망간다고 강조합니다. 무릎을 아래로 모으듯 핀치해서 상대를 가두고, 이마를 매트에 대고 어깨 위로 트라이팟을 만들면 다리로 차며 훅을 컨트롤하기 쉬워진다고 해요.
- 싱글렉 엑스에서 진입: 박준영주짓수 영상에서는 싱글렉 엑스에서 상대가 중심을 낮출 때, 발로 상대 골반을 밀어 다리를 내 중심선으로 보내고 다른 발을 골반에 걸어 줍니다. 몸을 돌려 상대 벨트나 바지 뒤를 잡고, 상대 겨드랑이 쪽 손을 안으로 넣어 도복을 잡은 뒤 백 컨트롤로 이어 가요.
성공 팁
- 훅이 느슨하면 상대가 다리를 풀고 돌아 나옵니다. 핀치를 끝까지 유지하세요.
- 다리 작업에 집중하느라 상대 아래로 들어가지 않으면 상대가 빠져나가요. 몸을 상대 밑으로 넣고 위로 끌어올립니다.
- 칼라 그립은 먼 쪽을 잡아야 해요. 가까운 쪽을 잡으면 상대가 떨어져 나갈 수 있습니다. 칼라를 잡으면 상체와 하체를 함께 컨트롤하는 효과가 있어요.
- 상대가 겁을 먹고 다리를 벌리면 억지로 돌리지 말고 그 힘에 맞춰 반대쪽으로 도세요. 목으로 구르지 말고 고개를 반대쪽으로 돌려서 구릅니다.
- 앵클락에서 상대가 발끝을 안쪽으로 돌려 방어할 때나, 데 라 히바에서 상대 뒤로 돌아 힙을 잡을 때도 크랩 라이드로 이어 가기 좋아요.
주요 연결
역사와 배경
- 레슬링에서 온 포지션: 크랩 라이드는 원래 레슬링의 탑 라이딩 포지션입니다. 기원은 알려져 있지 않고, 앉아서 버티는 상대 뒤에서 다리를 상대 무릎 뒤에 걸어 골반과 다리를 컨트롤한 뒤 상체 컨트롤로 이어 가는 형태입니다. 주짓수 경기에서는 2005년 ADCC 무제한급 리코 로드리게스와 마르셀로 가르시아의 경기에서 서서 나온 장면으로 유명해졌습니다.
- 가드에서 나오는 현대 버전: 가드 플레이 중에 쓰는 지금의 크랩 라이드는 비교적 새로운 기술입니다. 확인된 가장 이른 흔적은 2011년 9월 노팅엄 ADCC 결승, 하파엘 멘데스와 후벵스 샤리스(코브링야) 경기에서 하파엘이 50/50 가드에서 시도한 실패한 장면입니다.
- 2012년 이후 확산: 데 라 히바에서 베이비 볼로로 이어지는 백 테이크 콤보의 후속으로 쓰는 현대적 크랩 라이드는 2012년 IBJJF 세계선수권에서 하파엘 멘데스가 처음 보여 준 것으로 정리됩니다. 첫 희생자는 일본 페더급 코야마 다카유키였습니다. 이후 새 세대 라이트급 선수들이 받아들이며 셋업이 빠르게 다듬어졌습니다.
대표 선수
하파엘 멘데스, 지아니 그리포, 주앙 미야오, 파울루 미야오, 마이키 무수메시, 타미 무수메시, 에스펜 마티에센, 하시모토 도모유키, 파블로 만토바니
자료 참고: BJJ Heroes