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크로스 스텝 패스(Cross Step Pass)는 서 있는 상태에서 앉아 있거나 누운 상대의 다리 위로 한 발을 크게 엇갈려(크로스) 넘기며 단숨에 가드를 지나가는 패스입니다. 상대가 버터플라이 가드나 시팅 가드처럼 양발을 안쪽에 넣고 버틸 때 특히 잘 통하고, 한 번의 스텝으로 니 온 밸리나 사이드 컨트롤까지 들어가는 빠른 패스입니다. 컨트롤을 조금 내주는 대신 속도와 기습 효과를 얻는 패스라서, 토레안도처럼 옆으로 돌다가 상대가 따라 도는 순간 반대로 넘어가는 식으로 많이 씁니다.
기본 동작 방법
- 서서 상대 칼라와 소매(또는 삼두) 그립을 잡거나, 한 손으로 상대 무릎을 눌러 다리를 매트 쪽으로 낮춥니다.
- 토레안도처럼 한쪽으로 돌기 시작해, 상대가 나를 정면으로 따라오며 다리를 안으로 모으게 만듭니다.
- 체중을 살짝 옆으로 옮기고 골반을 상대 쪽으로 밀어 넣은 뒤, 뒤쪽 발로 가볍게 뛰듯 반대쪽 다리를 상대 다리 위로 크게 휘둘러 넘깁니다.
- 넘기는 동안 내 허벅지 뒤(햄스트링)가 상대 허벅지 위를 미끄러지듯 지나가게 해서, 상대 두 무릎을 한쪽으로 눌러 붙입니다.
- 착지하면서 무릎을 상대 배나 가슴에 올려 니 온 밸리를 잡거나, 언더훅과 크로스페이스로 상대와 골반을 붙이고 사이드 컨트롤로 안정시킵니다.
성공 팁
- 압박 없이 발만 넘기면 상대 다리가 자유로워져 바로 가드를 회복합니다. 넘어가는 내내 상대 다리에 체중을 실어 두세요.
- 타이밍이 핵심입니다. 상대가 내 움직임을 따라 몸을 돌리거나 뒤로 빠지는 순간 넘어가세요. 천천히 하면 잘 안 되는 다이내믹한 기술입니다.
- 팔꿈치를 몸에 붙이고 넘어가야 착지 후 상대가 언더훅이나 프레임을 넣지 못합니다.
- 상대가 내 골반에 발을 넣어 막으면 억지로 넘어가지 말고, 한 발 물러나 상대를 당긴 뒤 니 슬라이스 패스로 바꾸세요.
- 레그위브 패스나 상대 한쪽 다리를 매트에 눌러 둔 상태에서 들어가는 변형도 있습니다.