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피쉬넷(Fishnet)은 리버스 하프 가드(Reverse Half Guard)에서 두 다리를 그물처럼 엮어 상대 다리를 가두는 가드 포지션이에요. 락다운(Lockdown)과 비슷하게 다리를 비틀어 거는 구조라 리버스 락다운(Reverse Lockdown)이라고도 부릅니다.
조원희 선수는 영상에서 리버스 하프 가드 스윕의 마지막 단계에 가까운 기술이라고 설명해요. 앞선 기본 스윕이 막힐 때 꺼내 쓰는 선택지입니다.
기본 동작 방법
- 시작: 리버스 하프 가드에서 상대가 일어나려 하거나 압박해 올 때 시작해요. 먼저 한쪽 다리를 상대 다리에 후크로 걸고, 바지를 무릎 바깥쪽에서 잡습니다.
- 다리 덮기: 다른 쪽 다리로 상대 다리를 먼저 덮어 두세요. 상대가 엉덩이를 넘겨 패스하지 못하게 막는 단계입니다.
- 다리 엮기: 위쪽 다리를 상대 두 다리 사이로 넣고, 아래쪽 다리로 후크를 걸어 그물처럼 엮어 잠가요. 이 모양이 피쉬넷입니다.
- 하프 가드에서 진입: Z 가드(니실드)에서 언더훅을 만들고 다리를 바꿔 올드 스쿨 스윕을 가는 척하다가, 상대가 백스텝으로 리버스 하프 쪽으로 빠질 때 연결하는 방법도 영상에서 보여 줘요.
- 체중 싣기: 피쉬넷을 건 뒤 상대를 내 쪽으로 끌어와 체중을 얹습니다. 상대가 위로 올라오거나 손을 짚도록 둬도 괜찮아요.
- 스윕: 손을 바닥에 짚고 일어나면서 다리를 엮은 채 몸을 돌려 상대를 넘기고, 마지막에 다리를 풀어 마무리해요. 먼 쪽 다리를 쳐내고 위로 올라가는 방법, 더블 언더로 정강이를 넘기는 방법도 있습니다.
- 백 테이크: 상대가 반응하면 두 번째 후크를 넣어 백으로 이어 갈 수도 있어요.
성공 팁
- 먼저 기본 리버스 하프 가드 스윕을 충분히 익혀 두세요. 피쉬넷은 기본기가 막힐 때 쓰는 후반부 카드입니다.
- 다리를 먼저 덮고 몸을 옆으로 틀어야 엉덩이 패스를 막을 수 있어요. 순서를 지키세요.
- 상대가 강해서 한 방향으로 밀어붙일 때는 반대 방향으로 몸을 돌려 틈을 만듭니다.
- 아래쪽 다리로 후크를 확실히 걸어 두세요. 후크가 풀리면 엮은 다리가 그냥 빠집니다.
- 한쪽 다리만 후크해서 몸을 비틀어 일어나는 방법도 있어요. 상황에 따라 두 가지를 바꿔 쓰세요.
주요 연결
안전 주의
- 락다운처럼 상대 무릎을 비틀 수 있는 구조라, 연습할 때는 천천히 움직이고 힘으로 꺾지 마세요.
- 무릎을 비트는 행위는 대회 규정상 반칙인 경우가 있어요. 영상에서도 조심하라고 강조합니다.
- 당하는 쪽은 무릎이 아프면 즉시 신호를 주세요.