트랩 워크 패스

기본 동작 방법

• 상대와 머리 높이를 맞춥니다. 내 머리가 높으면 상대가 먼저 내 다리 안쪽으로 파고들어 다리를 잡으러 들어갈 수 없습니다.
• 오른발을 상대 두 다리 사이로 넣습니다. 바로 파고들지 말고, 체중을 뒤로 옮겨 컴뱃 베이스(한쪽 무릎을 꿇은 자세)를 만들거나 엉덩이를 반 스텝 정도 뒤로 뺍니다.
• 오른손으로 상대 다리를 눌러 주고, 발목으로 상대 다리를 걸어 잡습니다. 왼손은 그립을 잡아도 되고 언더훅을 해도 됩니다.
• 왼발을 상대 무릎 밑으로 넣어, 상대 두 무릎이 서로 반대 방향을 보게 만든 채 한쪽 다리를 묶습니다. 이 자세가 "트랩"입니다.
• 오른손으로 상대 목을 감거나 상체를 눌러 압박하면서 상대 머리 쪽으로 걸어 지나갑니다. 왼손은 상대 다리 중 방해가 되는 쪽만 컨트롤합니다.

상대가 팔로 프레임을 세울 때: 리버스 엘보 컨트롤

• 상대가 오른팔로 내 목에 프레임을 세우면, 그립을 뜯지 말고 오른손을 상대 팔 밑으로 넣어 겨드랑이 쪽을 잡아 당깁니다.
• 내 팔꿈치가 상대 오른쪽 어깨를 넘어가 뒤에서 봤을 때 X자가 되게 하고, 팔꿈치를 반대편 바닥까지 찍어 프레임을 무너뜨린 뒤 지나갑니다.
• 힘으로 그립을 뜯지 않고 몸과 프레임만으로 진행하는 방식이라 근력이 약한 사람도 쓰기 좋습니다.

응용

• 니실드가 올 때: 레그위브 패스(크레이지독 패스)로 연결합니다. 상대 허벅지 위쪽을 깊게 잡고 팔을 뻗어 상대 다리를 뒤로 보낸 뒤, 골반을 틀어 상대 머리 쪽으로 계속 걸어갑니다. 여기서도 리버스 엘보 컨트롤을 쓸 수 있습니다.
• 데 라 히바 가드일 때: 무릎 바로 아래 정강이와 발목을 잡아 훅을 약하게 만든 뒤, 무릎을 눌러 그립을 풀고 똑같이 뒤로 빠졌다가 트랩 워크로 들어갑니다.
• 상대가 버터플라이 훅을 넣어 올 때: 무릎을 안으로 찍고, 그 무릎을 기준으로 바깥으로 벌려 훅에서 벗어난 뒤 같은 방식으로 진행합니다.

성공 팁

• 머리 높이 맞추기와 컴뱃 베이스로 반 스텝 빠지는 것부터 정확히 해야 다리를 묶을 수 있습니다.
• 다리가 묶이면 상대는 무릎 사이를 오므려 프레임을 만들기 어렵습니다. 묶은 다리를 풀지 말고 압박을 유지하세요.
• 다리가 묶인 쪽은 상당히 아프기 때문에 연습할 때는 천천히, 상대를 배려하며 하세요.

유래

• 이형걸 관장님은 기술 강좌를 따라 하기보다 시합 영상을 보고 관찰해 자기 기술로 만드는 스타일로 알려져 있어, 기술 이름도 기존 이름이 아니라 직접 붙인 경우가 많습니다.
• 관장님 설명으로는 사울로 히베이로의 'Jiu-Jitsu University'에 들어가는 첫 동작까지만 있던 기술을 바탕으로, 그 이후 과정은 10~20년에 걸쳐 직접 발전시켰다고 합니다.
• 주짓수바다 [Bear Pedia] 7화에서 관장님이 직접 시연하고 설명합니다(29:21부터).

자료 참고: 주짓수바다 [Bear Pedia] episode 7 이형걸 관장님