인사이드 캠핑

기본 구조

• 하이 헤드: 머리가 골반보다 높은 자세입니다. 상대 어깨를 당기는 그립, 상대 무릎을 누르는 포스트, 내 골반을 상대 꼬리뼈 쪽에 붙이는 연결로 버터플라이 훅이 들어올 자리를 없앱니다. 발끝을 세워 체중을 상대 쪽으로 보냅니다. 호저 그레이시가 기에서 쓰던 방식을 고든이 노기에 맞게 바꾼 것으로 소개됩니다.
• 로우 헤드: 골반이 머리보다 높은 자세입니다. 상대 무릎 그립(발을 내 골반에 대고 가드를 회복하는 것 차단), 발목 브이 그립(하이 레그와 인버전 차단), 상대 먼 어깨에 머리 붙이기(상대가 일어나 레슬링하는 것 차단) 세 가지를 잡습니다.
• 진입: 두 발목을 잡고 스플릿 스쿼트로 들어간 뒤, 다리를 뒤로 빼면서 상대가 프레임으로 내 체중을 받치게 합니다.

상황별 방법 (상대가 멀리 밀어낼 때)

상대가 무릎이나 양쪽 어깨 포스트로 멀리 밀면 하이 헤드는 거리가 너무 멀어서 버티기 어렵습니다. 이때 로우 헤드로 바꾸거나, 앞쪽 무릎을 빼 스플릿 스쿼트 자세로 상대 허벅지 안쪽에 대서 버터플라이 훅을 막는 중간 자세를 씁니다. 상대가 힘을 아끼려고 프레임을 다시 접으면 하이 헤드로 돌아갑니다.

상황별 방법 (상대가 로우 니실드로 다리를 잠글 때)

상대가 발목을 꼬아 로우 니실드를 잠그면 골반이 갇혀서 하이 헤드가 어렵습니다. 이때는 골반을 뒤와 위로, 머리를 앞과 아래로 보내는 로우 헤드로 상대 먼 어깨 쪽을 향해 밀고 들어갑니다.

상황별 방법 (상대 무릎이 모일 때)

스프롤로 상대 두 무릎이 붙으면 다리를 타는 쪽으로 이어갑니다. 무릎으로 상대 다리를 쓸어내고 내 발을 상대 발목 뒤에 건 다음, 브이 그립으로 언더훅을 막으면서 골반 쪽으로 돌아 들어갑니다.

성공 팁

• 상대가 지쳐 위쪽 무릎을 과하게 펴면 어깨를 상대 무릎과 팔꿈치 사이로 밀어 넣어 위쪽 무릎을 넘기고, 이어서 아래쪽 무릎을 넘어 가슴 맞댄 하프 가드를 만듭니다. 한쪽 무릎만 넘기면 다른 쪽은 쉬워집니다.
• 무릎을 넘긴 뒤 바로 머리 쪽으로 가는 것이 가장 흔한 실수입니다. 먼저 골반을 덮고 무릎을 상대 먼 골반 바깥으로 벌린 다음, 손을 안쪽으로 넣어 머리와 언더훅을 잡습니다.
• 나는 거의 힘을 쓰지 않고 상대만 일하게 만드는 게 핵심이라, 운동 능력이 떨어지거나 나이가 많은 수련자에게도 맞는 방식으로 소개됩니다.

주요 연결

• 니실드, 하프 가드, 버터플라이 가드 상대로 쓰는 프레셔 패스 계열의 준비 단계입니다.
• 이어지는 패스: 가슴 맞댄 하프 가드에서 이어가는 프레셔 패스. 영상에서는 그 뒤의 하프 가드 패스 종류를 따로 지정하지 않았습니다.
• 바깥쪽에서 버티는 아웃사이드 캠핑과 짝을 이루는 개념입니다.