구르기 드릴

뒤구르기(Backward Shoulder Roll)는 뒤로 구르되 머리 대신 한쪽 어깨 위로 넘어가는, 주…

앞구르기(Forward Roll)는 앞으로 구르는 기본 동작으로, 주짓수에서는 머리 대신 한쪽 어깨 위로…

옆구르기(Lateral Roll, Side Roll)는 앉은 자세에서 몸을 공처럼 말고 어깨를 이용해 옆으…

옆구르기 반바퀴(Half Shoulder Roll)는 어깨 구르기(옆구르기)를 하다가 끝까지 돌지 않고 반…