암바 콤비네이션 드릴

암바 콤비네이션 드릴은 클로즈드 가드에서 서로 다른 방식으로 암바를 연속으로 시도하는 파트너 드릴입니다. 같은 자세에서 변형을 번갈아 반복해 암바의 흐름과 정확도를 높입니다.

진행 방법

• 클로즈드 가드에서 파트너는 손을 내 몸에 올려 두고 협조합니다.
• 첫 번째는 펜듈럼 방식으로 다리를 흔들며 암바로 이어갑니다.
• 두 번째는 두 손이 위에 있을 때 한 손을 아래로 넣어 건너가며 암바를 겁니다.
• 세 번째는 암 드래그로 팔을 끌어 올리며 다리를 올려 암바를 걸고, 반대쪽도 같은 방식으로 반복합니다. 이어서 네 번째 변형까지 연결합니다(자세한 동작은 영상 참고).

포인트

• 처음에는 파트너가 저항하지 않게 하고 동작 순서에 집중하세요.
• 다리와 힙 위치를 먼저 맞추고 팔을 마무리하세요.
• 변형을 번갈아 하며 한 세트가 끝나면 역할을 교대합니다.